养生

带环后月经少怎么办

  大家都知道,女性正常情况下,每个月都会有生理期的,也就是每个月都会来月经,这是很正常的,一方面能够排毒,另一方面也是女性怀孕必须要经历的。那么,上环后月经量少怎么调理?

  给你饮食调理2个小妙招。

  一、食方如下:

  1、山楂红糖饮生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

  2、山楂红花酒山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减,注意忌食生冷勿受寒凉。

  二、调理方法:

  1、充足的睡眠。有道是:“女子以血为本,以肝为先天”,养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血,其实最养肝血的不是食物,而是睡眠。最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。

  2、调整心态。调整好自己的心态。有些时候,心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪,均会造成月经异常,所以女性朋友必需调整好自己的心态,保持良好的心态非常必要。

  3、多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  4、不要太劳累。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累,会影响身体器官的功能,同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间,最好保持休闲的生活,放松身心上的劳累。

  所以建议,发生此现象的女性朋友应及时的到医院进行检查。

  综合上述,希望这些小知识和小建议,可以帮助到大家解决上环后月经量少又黑这种情况,饮食方面要切忌生冷食物,注意保暖和休息。