经期能吃花蛤吗，经期吃什么好

　　当女性来月经的时候，一定要增强自身营养的摄入，因为女性在经期的时候有可能会出现失血过多导致出现贫血的症状，如果一旦出现了营养不良的情况的话，就有可能会引起女性身体的不适，从而导致各种疾病的出现。所以在经期期间女性可以多摄入一些富含蛋白质、维生素和铁元素的食物，还有那些易消化的食物，比如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

　　女性在来月经的时候，要尽量多的吃一些富含维生素的新鲜水果和新鲜蔬菜，比如菠菜、黄瓜、西红柿等等，它们不仅仅含有丰富的维生素，同时也含有丰富的纤维素，一方面可以有效的帮助女性补充体内丢失的养分，另一方面还可以帮助消化，防止出现便秘的情况。

　　其次，在来月经的期间，女性还要多补充一些有补血效果的食物，所以可以多补充一些肉类的食物，比如五花肉、牛肉或者动物肝脏等等，这些食物含有丰富的铁元素，具有一定的补血的功效。同时花蛤是我们日常生活当中经常会吃的一种贝类，它含有极其丰富的营养，花蛤里面也是含有多种人体所需的微量元素，像蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种成分，营养比较全面。所以如果女性在经期出现了贫血的症状，可以适当吃一些花蛤，不但有补血的功效，还可以利尿消肿和滋阴润燥等功效。但是因为花蛤还是属于寒性食物，所以一定要适量摄入。

　　女性来月经的时候还是有很多的东西是不能吃的，比如一些辛辣的食物或者是一些属寒性的食物。同时女性在经期的期间也是不能够喝浓茶的，还有咖啡也是不能喝的，这些是都会引起女性在经期期间的不适的。同时在经期的时候，也要注意自己的生活习惯，保证良好的饮食和生活习惯是很重要的。