来姨妈可以吃海带吗

　　月经期间的饮食关系到女性的身体健康，有些不恰当的食物会引起痛经，经血过多或是过少。所以，大姨妈来访，女性朋友应该避免吃辛辣刺激和寒性的食物。那么，女性月经期能吃海带吗？

　　1、女性月经期是否能吃海带

　　月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜，并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量，含有丰富的矿物质，其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃，此外还能够调节免疫力，降血糖、排铅解毒、抗氧化等。

　　海带还具有通便排毒的作用，月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外，对身体也是有益的。另外，海带含有铁，来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性，所以也不能吃太多，要严格控制食用量，以免导致经期不适。

　　2、女性月经期吃什么好

　　女性月经期保健应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等

　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　月经干净之后的1～5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等，既能美容养颜，又能养血保健。

　　3、女性月经期不能吃什么

　　女性月经期在饮食上面，要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物，如酸菜，山楂，辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。

　　因为从中医上认为，血遇热则行，遇寒则滞。所以在经期也是一样，食用一些过冷的食物，不但会影响消化，还会导致内寒，最终使经血运行不通畅。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节，再算是炎热的夏天，在经期也不易食过生冷的食物。