来月经可以喝小米粥吗

　　小米是一种很有营养的食物，虽然它不是像大米一样能作为主食，但是它的营养保健作用却是比大米更高的，因此不少人会经常用小米来煮粥服食。那么来月经时能不能喝小米粥呢？它有哪些功效？下面让我们一起来了解一下小米粥的功效，看看经期能否喝小米粥。

　　女性在经期是需要给身体补充各种营养物质的，尤其是要注意多补充一些富含铁元素的食品，因为经期会流失一定的血量。而小米粥就是很有营养的一种食物，因此在经期是可以喝的。尤其是在北方，不少女性生育后都会用小米加红糖熬煮后服食，用来调养身体，它营养丰富，有“代参汤”的美称。

　　小米粥的营养价值很高，含有多种营养物质，如其含有维生素B1、B12等，可防止消化不良及口角生疮，另外还能防止泛胃、呕吐，经常喝小米粥的话，还有滋阴养血作用，对于虚寒体质的女性，在产后及经期可让身体得到很好的调养，帮助恢复体力，另外小米还可减轻皱纹、色斑、色素沉着，对肌肤健康有很好的保健作用。

　　小米味甘、咸，可入肾、脾、胃经，把它煮成小米粥食用的话，可起到健脾和胃、补益虚损的作用，同时还有和中益肾，除热，解毒功效，对于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等症状都可起到一定的防治作用。

　　上面就是关于小米粥的一些功效，通过对它功效的了解我们可知，小米粥的营养是十分丰富的，且很适合女性食用，尤其是产后的女性及经期的女性，对身体可起到很好的调养作用，有滋阴养血的功效，所以对女性来说喝小米粥是很不错的，经期女性可以放心的吃小米粥，不会影响身体健康，反而会给身体提供更多的营养物质。