来姨妈能吃紫薯吗

　　紫薯里面含有了丰富的硒地素以及铁元素等营养成分，在吃了之后对我们的身体会有着很多的好处，并且在蒸过之后吃起来香香的，所以说使大多数的人都喜欢上了紫薯，但是有些人是不适合吃紫薯的，那么月经期间是否可以吃紫薯呢？

　　月经期间能吃紫薯吗？

　　女性在月经期间是可以适量的吃一些紫薯的，但是这也需要看她们自身的身体情况的，因人而异的。紫薯性平，所以可以在月经期间食用。但是，很多女性在月经期间经常会出现涨肚的情况，这个时候，吃紫薯可以会影响食欲，所以，选择紫薯这样的谷薯豆，还是要根据自身情况而定。

　　综上所述，经期是可以食用紫薯的，不会对月经产生不良的影响。

　　紫薯里面的蛋白质与氨基酸成分都是很容易被人们的身体消化与吸收的，其中含有的维生素A对于皮肤的粘膜上皮细胞以及视力都有着很好的改善作用，另外维生素C对于胶元蛋白的正常合成也有着很好的促进作用，对坏血病的发生有一定的防治作用，所以说紫薯在正确并且适量的食用后，对我们的身体是有很多好处的

　　月经期间主要是要避免生冷辛辣等刺激性比较大的食物，也要注意不要碰过冷的凉水。紫薯中含有大量的蛋白质和花青素等营养物质，可以为身体增强营养的补充，而且它还含有一定量的铁等微量元素，能起到补血益气的作用，对月经期间的女性也是很有益处的，还能防止缺铁性贫血等多种症状的发生。