月经血不红像有水

　　月经期间是女性每月最需要保护的几日，那么，月经血不红，像有水是怎么回事呢？

　　1、月经血不红是怎么回事呢

　　血虚，月经量少或点滴即净，色淡，头晕眼花，心悸无力，面色萎黄，下腹空坠。舌质淡，脉细。

　　肾虚，经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，头晕耳鸣，尿频。舌淡，脉沉细无力。

　　血瘀，经少色紫，有小血块，小腹胀痛拒按，血块排出后痛减。舌紫暗，脉涩。

　　痰湿，月经量少，色淡红，质黏腻如痰，形体肥胖，胸闷呕恶，带多黏腻。舌胖，苔白腻，脉滑。

　　2、哪些因素会导致月经血不红

　　神经内分泌功能失调，精神压力过大，环境的改变，内分泌失调主要是下后脑-垂体-卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

　　器质病变或药物，药物，比如避孕药，肝肾功能之类的药，器质性病变包括生殖器官局部的炎症、子宫肌瘤，子宫囊肿，附件炎，盆腔炎，颅内疾患，内分泌紊乱或采取宫内节育器避孕者均可能发生月经不调。

　　饮食不当，长期的食用辛辣刺激，冰凉食物，以至于宫寒，有些人不注意，在经期沐浴洗头，都是可以引起的。

　　3、月经血不红要注意什么

　　改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺轴而引起月经不调。

　　不要刻意节食或进食过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，蔬菜、水果、全谷类全麦面包、糙米、燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇定神经的作用。

　　注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干；用清水洗外阴，预防感染。

　　保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力。

　　怎样分辨月经是否正常

　　1、月经周期

　　一般女子的月经周期是28～30天，但是也有人30天来一次经，有人甚至40天来一次月经。只要有规律性，也就是每次月经周期大体相同，均属于正常情况。另外，月经容易受多种因素影响，所以提前或推后3～5天，也是正常现象。

　　如果这次月经周期是20天，下次是40天，相隔天数很多，而且经常出现这样的情况，有的甚至月经来1～2天，过了10多天又来l～2天，失去了周期性，这就属于不正常了，叫月经不调。

　　2、月经期（也称行经期）

　　女子的月经期大约是3～5天，2～8天的也不少见。一般行经的规律为：第一天经血不多，第二、三天增多，以后逐渐减少，直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始第二、三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，排出大量经血的缘故。有的人经血干净以后，过一两天又来了一点，俗称“经血回头”，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女子经期长达10天，甚至20天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是“一晃”即过。这两种现象都是不正常的。

　　3、经血量

　　女子月经量的多少因人而异，个体差异很大，一般是20～100毫升，平均50毫升左右。一般每天换3-5次卫生巾或月经纸，就算是正常。如果经血量过多，换一次卫生巾或月经纸很快就又湿透，甚至经血顺大腿往下淌，这就不正常了。

　　4、经血颜色

　　正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈黏液、阴道上皮细胞，血不凝固，因此无血块。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色，或发黑发紫，则都是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

　　月经血不红吃什么好

　　1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。

　　富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

　　2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

　　温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

　　3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

　　富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类（包括黄豆、黑豆等）、奶类（包括牛奶、羊奶等）、海产品、动物内脏、肉类（包括猪肉、牛肉、羊肉等）、大米等。