大姨妈可以喝牛奶嘛？怎么调解月经不调？

　　牛奶里面富含着钙等身体所需求的元素，现在有很多人会爱不释手。可是对于谨慎的女性朋友会有一个疑问，那就是大姨妈能不能喝牛奶？怎么调解月经不调？

　　事实上，喝牛奶会更有效，原因是牛奶中的有钙，而钙有镇定的作用，这就是为什么有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果你有经痛的毛病，可以在平时每天摄取800MG的钙（钙片4颗或牛奶350装4盒），经期来前一星期每天1200MG，从此便不再有经痛的问题

　　关于大姨妈推迟的调解方法，可以参考下文。

　　1、调整好自己的心态：有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　3、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　4、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

　　会关心自己的女性，懂得调理自己的女性，那才是值得被人爱的女性，可是你如果想要了解更多的信息，可以咨询专业的医师或者医生。

　　现在大部分的月经不调患者会选择药物治疗，例如

　　坤灵丸：为糖衣浓缩丸；味微苦。主治调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛；

　　八珍益母胶囊，功能益气养血，活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力；

　　红花逍遥片：舒肝，理气，活血。用于肝气不舒所致的胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调，乳房胀痛或伴见颜面黄褐斑。