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女生姨妈来了痛怎么办,如何调理

  月经是女性正常生理现象,来月经后女性身体会出现乏力、腰酸、嗜睡或肚子疼等症状,而像肚子疼这种情况,对女性会造成伤害,需要进行调理,那女人来月经期间肚子疼怎么调理呢?

  女人来月经期间肚子疼怎么调理

  痛经的调理不是一朝一夕就能完成,必须注重细节及坚持。女性想调理痛经,必须从日常的行为习惯的调整开始做起。

  中医认为血得寒则凝,寒冷会使血管收缩,血液凝滞,经血排出受阻,不通则痛,引起痛经。所以女性在日常生活中必须注重保暖。冬天保暖自不必说,反正有多厚就穿多厚,千万别为了时尚丢了温度,何况现在的时尚也注重了女性们的理性需求,都走着潮流与实用兼备的路线,所以你说冬天还有不保暖的理由吗?至于夏天,闷热无比,稍微一动就满身大汗,因此很多女性喜欢长期呆在空调房里,并且短裙低胸齐上阵!

  医生建议,有痛经病史的女性对于“纳凉”的要求别太高,享受冷气的时候尽量不要把温度调的太低,只要让自己觉得不会热得难受就行,千万别奔着冰棍人生走~~如果实在必须在低温环境下呆上几个小时以上,建议不要穿太短的衣服,尽量以包裹住肩膀及膝盖为佳,尤其是来月经的时候,因为这两个地方时女性最容易受凉的,也许受凉的当时你不以为然,以后你就知道了!

  此外,日常生活中还要注意调节情绪,中医认为,情绪的多变会影响身体各机能的正常运行,特别是女性月经期间,经血下注,阴血不足,肝气偏旺,容易引起情绪不安,加重不适感,也可使痛经加重。所以女性在日常生活中应尽量保持心情的舒畅,特别是来月经的时候,可以听听轻音乐,静静地休息,尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理,真正做到“心脾平和,经候如常”,保持一个愉悦的心情。

  来月经肚子疼怎么办

  1、看一部爆笑喜剧放松大脑

  大脑动员令:疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实,大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同,也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

  Tips:避开那个正“痛”的人,看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  2、利用天然食物补充雌激素

  雌激素动员令:处于经期的女性,由于生理原因,体内雌激素含量减至最低,对疼痛的忍受度也降至最低,这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

  Tips:可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关,通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度,但注意不要食用刺激性食物。

  3、保持头低臀高姿势

  子宫动员令:有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出,而是潴留在子宫内慢慢流出,就会造成盆腔瘀血,加重经期疼痛和腰背酸痛。

  Tips:保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。