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来姨妈能吃牛油果吗

  由于女性特殊的生理结构,所以成年女性每个月都会有月经周期。这个时期的女性,身体比较虚弱,如果不好好的护理,还容易引发月经不调。女性月经是反应女性生殖健康,一旦出现月经不调,很可能会影响之后的生育,所以需要重视,在经期做好各方面的护理。饮食也是导致月经不调的因素之一,所以,在月经期也是有饮食禁忌的,有些食物是不能吃的。那么,经期能吃牛油果吗?一起来了解想女性经期可以食用的一些事物吧。

  经期可以吃牛油果的,主要不是凉的食物就好。经期吃牛油果有以下好处:

  牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  牛油果果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

  牛油果是叶酸的良好来源。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,減少成年人患癌症和心脏病的机率。

  牛油果的纤维含量很高,因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  对于女性来说,月经期身体比较脆弱,所以需要营养丰富。但是,运动有益身体健康,坚持的锻炼可以才能达到比较好的效果。但是,经期是特殊时期,女性就想当然的觉得不能运动,其实这个看法是错误的,经期做不剧烈的运动是可以,也有助于身体健康。