如何缓解婴儿便秘
自从当了妈,宝宝的“便事”就成了每一天的“大事”。尤其是宝宝受到便秘困扰时,妈妈更是急得如热锅蚂蚁,四处寻找缓解便秘的秘方。
关于缓解便秘,很多时候口口相传的“经验”却不见得有效,妈妈甚至陷入“坑”中而不自知!比如:
?多吃香蕉缓解便秘?
靠香蕉来治疗便秘,效果可能要让你失望了。
香蕉里的膳食纤维含量并不高,通便效果不见得好。相反,如果吃的是没有完全熟透的香蕉,因为含有较多的鞣酸,具有较强的收敛作用,反而会抑制胃液分泌和肠道蠕动,可能引起或加重便秘。
要预防或缓解便秘,可以适当选择高纤维的蔬菜瓜果,帮助排便。
?喝酸奶缓解便秘?
酸奶里含有一定比例的活菌,有利于活跃肠道菌群。但要注意,酸奶里的牛奶蛋白可能引起宝宝过敏,较小的宝宝不适合喝酸奶。
?喝蜂蜜缓解便秘?
蜂蜜有不错的调节胃肠道、缓解便秘的作用。但是,蜂蜜中可能含有肉毒杆菌,1岁以内的宝宝,肠道的保护屏障还不够完善,食用后可能导致中毒,因此不宜食用蜂蜜。此外,蜂蜜的口感过甜、糖分过高,也不适合宝宝食用。
?长期使用开塞露治疗便秘?
当宝宝因为便秘造成了痛苦,这时候可以使用开塞露帮助排便。但使用开塞露治疗便秘,属于治标不治本的方法,长期使用会使宝宝肠壁神经细胞应激性降低,敏感度降低,不利于自主排便。
?补充益生菌治疗便秘?
益生菌是一种活的、有益于肠道健康的微生物,但并不是多多益善,也不是想用就用,以免形成依赖症。
另外,益生菌更适合在肠道功能紊乱时使用,如腹泻、消化不良等情况下。相比益生菌,缓解宝宝便秘情况,更推荐选择益生元,它能帮助肠道内的有益细菌繁殖,抑制有害菌生长。
宝宝便秘,可以通过腹部按摩刺激排便、适当增加运动量促进肠道蠕动、适当喝水、适当增加蔬菜水果等富含膳食纤维的食物摄入量等方法来改善。平时,家长要注意让宝宝养成规律的排便习惯,对防治便秘也有很大帮助。