节食减肥导致不来例假的原因

　　很多女性朋友选择节食的方式减肥，这种方式一旦“用力过猛”很容易会影响到身体的内分泌，导致月经失调。部分女性表示自己确实在节食减肥后出现月经推迟的情况。那么节食减肥导致不来例假的原因是什么？下面小编就来讲讲相关的女性减肥小知识，爱美的女性不要只顾减肥而伤害了身体哦，选择科学减肥法才更健康！

　　月经周期，主要由下丘脑-垂体-卵巢三者相互作用来调节，任何一个发生“故障”都有可能引起月经异常。专家表示，女性月经很“敏感”，不仅下丘脑、垂体、卵巢可以影响月经，情绪、饮食等日常小行为都有可能刺激月经，造成月经紊乱。

　　女性月经来潮、卵子生成受“下丘脑-脑垂体-性腺”轴影响，这个轴受大脑皮层的调控。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层会发生功能紊乱，加上节食进一步影响轴功能，导致黄体生成素和卵泡刺激素分泌不足，卵巢分泌的雌激素和孕激素也减少，女性月经、卵子生成就有可能受到影响。

　　拥有好的身材是女性一直追求的，减肥的方式有很多，如节食、运动、吃药等，错误的减肥方式虽然可以使体重变轻，但对身体健康却有较大的影响，而例假推迟就是如此。对于节食减肥的人群更会出现例假推迟的现象。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

　　如果长时间的节食，由于机体能量摄入不足，使体内的脂肪和蛋白质被消耗，促使雌激素合成出现障碍，从而影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，所以，不能为了减肥而节食。

　　小编提醒：保持完美体形需要科学地瘦身方法，单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果，最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”，纠正平时不良的生活方式。当出现月经延迟、经量锐减等症状，及时到医院就诊。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识，这样才能健康减肥。