月经前后怎么保养皮肤，揭秘月经前后保养皮肤的技巧

　　月经是女性的好朋友，每个月都会定期到访，让女性感到非常郁闷的是，每当月经来临的时候皮肤都会变得非常差，这是因为月经周期中的激素波动大，从而影响到女性的体质，尤其是皮肤的变化是最大。那么，月经前后怎么保养皮肤？

　　1、月经前后女性皮肤问题爆发，皮脂分泌物容易导致痤疮横行，压力过大和作息不规律也会加重月经前后的皮肤恶化症状。建议：脸部清洁一定要彻底，并且要及时补充水分。对于容易长痘痘的情况，需要从黄体期开始做好预防粉刺的措施。月经前后皮肤变得异常敏感，应避免更换化妆品，使用熟悉常用的化妆品和配方温和的产品，还要避免受到紫外线的伤害。

　　2、多吃富含维生素的食物，能够改善血液循环和控制激素平衡，杏仁、南瓜、鳟鱼和红辣椒都是含维生素E的典型食物。还要注意从饮食摄入足够的铁和蛋白质，以供应月经周期的消耗，多吃肉类、奶酪、鸡蛋和动物肝脏。尽量多摄取维生素C，可以促进铁的吸收，如甘蓝、西兰花、猕猴桃、橘子等等。

　　3、月经期后，雌激素的增加可以刺激胶原的产生，从而改善皮肤的状况，所以此时正是保养皮肤的最好时机，多敷面膜和按摩，皮肤敏感的话，可用洗面奶和香皂来洁面去杂质，使用保湿的化妆水和乳液来润泽肌肤。

　　月经前后是最容易爆发皮肤问题的时期，同时也是保养皮肤的最佳时机，所以女性朋友们一定要抓住机会，积极做好保养皮肤的措施，以上分享了几个月经前后保养皮肤的技巧，希望能够起到帮助，女性朋友们想要保养皮肤时，可以试试这些方法。