来大姨妈瞌睡正常吗

　　春困秋乏夏打盹冬入眠，好像我们一年四季都处于极度困的状态。除此之外，我们拿起书就困，背起英文单词困，躺在床上秒困。而来大姨妈之后变成极度困了，能躺着绝不坐着。是大姨妈来了之后，身体比较虚弱容易犯困吗？其实这是经前综合症，由于身体机能的变化导致的各种身体反应。

　　为什么来大姨妈特别困

　　一、气血不足。很多女性在经期都会出现气血不足的现象，尤其是身体虚弱的女性更为常见，主要表现为头晕目眩、心悸不安、少言懒语、疲倦乏力，一般在进餐后，嗜睡的现象就更加明显。

　　二、肾气不足。通常来说，频繁流产的女性容易出现肾气不足的现象，当然也不排除其他原因导致的肾气不足，主要表现在耳聋耳鸣、神情呆滞、疲惫瞌睡，四肢酸软、体力不支。

　　三、脾虚湿因。这类原因多发于肥胖的女性，并伴有浮肿，其主要表现在食欲不振、白带量增多、四肢沉重、精神萎靡、头重脚轻，脉象缓慢。

　　那么，经期犯困要怎么克服呢？

　　1、饮食要清淡。薏米粥、山药粥等都有很好的祛湿健脾的功效，如果经期犯困的女性可以适当食用一些，像辛辣、油腻、寒凉、冰冷的东西就不要食用了，以免增加体内湿气，愈发犯困。

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　　2、睡眠要规律。经期的时候，女性要格外注重自己的作息时间，不要熬夜晚睡，但也不要嗜睡，否则会因为睡眠时间过多，而增加身体负担，早睡早起是最好的作息规律。

　　3、加强锻炼。10个女生中，估计有8个都是不喜欢运动的，但正是因为长期的不运动，身体得不到放松，新陈代谢功能下降，身体素质也跟着变差，从而导致身体各种各样的不适。慢走、太极拳等，都可以促使血液循环，补充身体阳气，有助于赶走嗜睡的毛病。