来姨妈可以吃麻辣烫吗

　　来姨妈是件很伤脑筋的事情，女生有时还要因此承受疼痛。都知道女生在经期是要注意饮食的，那女生在经期可不可以吃麻辣烫呢？在经期饮食需要注意什么呢？

　　经期是否可以吃麻辣烫

　　姨妈来访，辛辣刺激性的食物还是尽量少吃。月经期间饮食应该避免生冷辛辣等不良刺激的，会引起月经不调。而且，现在很多小摊上都是已经煮好的摆在那里，来到摊前，涮涮那些东西，就可以吃了，因为是已经熟了的东西，但并不知道它在这个汤里泡了多久？它之前是什么样子？我们都无从得知。这都隐藏很多危险因素。所以女生还是尽量少吃麻辣烫这类的食品，特别是在经期。

　　在饮食方面要注意一下，关于饮食方面这些小建议可以参考参考

　　1、食物的话，要低盐，这样能减轻身体的水肿，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜；

　　2、另外，最好多食粗粮、豆类、水果，少食高糖、高脂和含咖啡因食品；还要适当忌食生冷和刺激性食物。多喝水，

　　3、多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅；要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。

　　4、月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。月经期忌吃凉性食物，苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。