女性经期吃什么水果好

　　很多女性经期不敢吃水果，不知道哪些水果对自己有好处，哪些水果对自己有害处，下面就为大家科普女性经期吃什么水果好。

　　经期吃苹果健脾开胃

　　苹果属于温性食物，可以健脾开胃，富含维生素C和矿物质，非常适合来“大姨妈”的女性食用。经期可在早餐后吃一个苹果，防止低血糖，改善经期便秘，对身体很有好处。苹果的芳香能够使人重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨每日准备一个苹果。

　　Tip：体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

　　经期吃樱桃补铁防贫血

　　樱桃中的含铁量丰富，女性经期大量血液流失，补铁是补血的，预防缺铁性贫血。多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。此外樱桃具有去体内湿气的功效。

　　Tip：樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

　　经期吃榴莲缓解痛经

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

　　Tip：榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

　　其实水果大多对身体无害，但在这段特殊时期，女性会出现阳气不足的情况，所以要尽量避免吃一些性寒的水果，以免气血不畅。比如：西瓜、香蕉、柿子等等。身体虚寒的妇女更是要注意忌口。与之相对的性温或性热的水果经期内是可以食用的，如甜橙、石榴、葡萄等等，不仅能够补营养物质和水分，而且还能解乏解渴，为健康保驾护航。