养生

女生大姨妈疼怎么办

  女生们有个共同的亲戚,那就是大姨妈。但这可是不怎么招人待见的亲戚,尤其是痛经的朋友们,每个月大姨妈的到访就像埋了颗定时炸弹,不管身体还是情绪一点就着。经期疼痛十分常见,75%的女性发生过痛经,其中10%的女性每月有1~3天无法正常活动,剩下25%悠然招呼姨妈作客,笑看江湖。

  姨妈痛,该怎么办呢?

  1、温暖身体,喝红糖姜汤

  红糖养血、补血,姜可以温暖身体,经常痛经的女性可以将核桃、芝麻、阿胶、红糖、枣熬成膏,每日服用,还可以在月经第一、二天喝红糖姜汤,有很好的缓解疼痛效果。

  2、养好带脉不痛经

  在我们的腰腹部有一条带脉,就像腰带一样围绕一圈,女性重要的器官:子宫、卵巢、输卵管都在带脉的辖区内。平时就要养护带脉,可以做环腰小推磨。

  环腰小推磨:右手放在左腰间,向右用力推,绕体一周,经后背再到原位;左手放在右腰间,做同样动作。然后再反向推一次,如此反复10个来回算是一组,一天做两组即可。

  3、如果痛,掐足背

  不要用手捶腰,可以通过点按足背来缓解疼痛。具体位置是大脚趾和二脚趾之间,可以用指尖垂直点按这个位置3分钟,然后再换另一侧继续点按3分钟,就可以有效的缓解小腹部和后腰疼痛的感觉。

  姨妈最爱吃什么?

  1、鸡蛋当归姜汤

  [用料]鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。

  [制作]将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。

  [功效]主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。注意事项:热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

  2、山楂桂枝红糖汤

  [用料]山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。

  [制作]将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

  [功效]具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

  3、姜枣红糖水

  [用料]干姜、大枣、红糖各30克。

  [制作]将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎。喝汤,吃大枣。

  [功效]温经散寒,适用于寒性痛经及黄褐斑。

  4、玄胡益母草煮鸡蛋

  [用料]玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。

  [制作]将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

  [功效]具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

  5、乌豆蛋酒汤

  [用料]乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。

  [制作]将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

  [功效]具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。