大姨妈期间可以吃猕猴桃吗？

　　女性在大姨妈造访前就开始各种不舒服，各种焦躁，格种食不下咽，这种状态持续时间过长，会带给女性从心理到生理上的健康隐患。为了女性们的身心健康，我们应该从情绪到饮食各方面的关爱我们身边的女性，给她们准备些零食水果什么的，是一个好办法吧，那大姨妈期间能不能吃猕猴桃呢？吃猕猴桃对大姨妈有没有什么影响？

　　月经期间最好不要吃猕猴桃

　　营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，含有丰富的维生素C、钾、钙、以及胡萝卜素等丰富的维生素，具有清理肠胃、抗衰老、调节血液循环，预防心脑血管疾病等功能。由于猕猴桃性寒，女性在月经期间最好不要吃，即使是平时最好也少吃点，如果真的要吃最好吃点生姜解寒。

　　月经期间吃什么好

　　1、碳水化合物

　　大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称之为“经前期综合征”。美国最近一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。

　　2、维生素B6

　　除了碳水化合物以外，维生素B6也能帮助大脑合成血清素，减轻抑郁症状。食物中含维生素B6比较多的是香蕉，它所含有的生物碱还可以起到振奋精神和提高信心的作用。全麦类食品的谷皮中维生素B6含量也很多，因此，经期可多吃些含有麦麸的食品。