来大姨妈可以喝黑米粥吗

　　在月经期间时的饮食与平时是不一样的，在月经期间时身体免疫力有所下降，经受不起任何的风吹雨打，稍微有些风吹草动就会使身体发生异常的现象，月经也会受到一定的影响，那么月经期可以吃黑米粥吗？下面一起来了解一下吧。

　　在月经期间的时候是可以吃黑米粥的，黑米对于女性身体里面缺少铁元素的情况有着很好的改善作用，对于缺铁性贫血的情况也是有很大帮助的，特别是在月经期间的时候，女性的身体会有失血过多的情况，而在这个时候也会流失很多的铁元素以及钙元素等营养，所以说在月经期间的时候，适量的吃些黑米粥对于缺铁性贫血会有一定的缓解作用。

　　黑米里面含有了丰富的维生素E、B族维生素以及钙、铁、蛋白质还有碳水化合物等多种营养成分，不但对于缺铁性贫血有着很好的改善作用，还可以起到清除自由基以及抗应激反应的作用，对于免疫也有着很好的调节作用。另外黑米里面还有黄铜类的化合物，对于身体里面血管的正常渗透压可以起到维持的作用，对于血管的脆性可以起到减轻的作用，从而避免血管发生了破裂以及止血的情况，黑米还有着很好的降血压、抗菌以及抑制癌细胞生长的作用，除此之外对于心肌营养有改善作用，对于心肌的耗氧量也会有一定的下降作用。

　　在月经期间时吃适量的黑米粥对我们的身体，以及月经是有很多好处的，可以使身体得到充足的铁元素补充，使缺铁性贫血的情况可以起到很好的改善作用，所以说在月经期间时适量的吃些黑米粥是很好的。