来例假能喝蜂蜜水吗，例假喝蜂蜜水的好处

　　在月例假间有很多饮食禁忌事项，那么，月例假可以喝蜂蜜水吗？月例假喝蜂蜜水又有什么注意事项呢？下面，一起跟小编来了解一下吧！

　　例假可以喝蜂蜜水

　　蜂蜜水较为温和，易被人体吸收利用，对于月经没有什么影响，因此，女性在例假可以喝蜂蜜水。不过要注意，蜂蜜分为很多种，要选择温性的蜂蜜，如枣花蜜、龙眼蜜、枸杞蜜等。不要选择凉性蜂蜜，如黄连蜜、荆花蜜、紫云英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等。月例假喝凉性蜂蜜易使经血不易排出，而造成不良反应。

　　另外女性每天喝蜂蜜水的话能够有效的增强自己身体的免疫力对于自身的抵抗力也有提高作用，这样可以在女性每个月身体最虚弱的时候能够起到保护身体的功效，同时女性在例假期间总会出现一些疼痛或者痛经现象，喝蜂蜜水也是能够缓解痛经，并且还能够缓解女性的疲劳改善女性的睡眠质量，其次还能够让女性的肌肤变得更加光滑。

　　例假喝蜂蜜水的好处

　　改善痛经

　　例假喝蜂蜜水可以改善痛经，减轻腹痛。若在蜂蜜水中加入适量牛奶，效果更佳，还能调节不安情绪。

　　缓解例假不适

　　女性例假抵抗力会下降，易疲劳、焦虑、烦躁、内分泌紊乱等，喝蜂蜜水能有效的调节身体机能，提高免疫力，调节情绪，缓解例假不适症状。

　　促进睡眠

　　有些女性在例假容易失眠，而喝蜂蜜水可以镇静安眠，睡前喝杯蜂蜜水可以有效缓解疲劳，改善睡眠。

　　增强体质

　　例假适当喝些蜂蜜水，可补充因痛经而流失的能量，还能补充体力。尤其是体质虚弱的女性，喝蜜水可以增强体质。

　　保健作用

　　例假喝蜂蜜水有利于肝脏解毒、抗菌消炎、健胃润肺、抗氧化、促进消化。