来大姨妈期间可以吃坚果吗

　　对于大多数成年女性来说每个月的那几天总是会非常难受，这段时间内女性朋友们一定要多注意饮食。很多食物虽然营养价值非常高，但不见得适合女性朋友们吃。那大姨妈期间可以吃坚果吗，来大姨妈的时候应该注意哪些问题呢。接下来就带着大家来了解一下。

　　大姨妈期间可以吃坚果吗？对于大部分女性来说在大姨妈期间是可以吃坚果的，但是也不要过量。坚果中的脂肪含量非常低，但是它的维生素矿物质和微量元素的含量是非常高的，所以人们合理的吃坚果，可以让自己的身体更加强壮。而且坚果中的维生素e含量非常丰富，这类食物可以让细胞活性增强。

　　那么，来大姨妈的时候应该注意哪些问题呢？除了可以吃少量坚果之外，女性朋友们还应该适当的喝一些清淡的粥水，小米粥、大米粥都是非常典型的。当然如果你是痛经的情况非常严重，那么还可以适当的食用巧克力来缓解。巧克力属于高糖高热量食物，但是它也能够让人们的心情变好，同时还能够起到缓解痛经的作用。但是如果女性朋友们本身血糖高，那么这种情况下尽量的不要吃巧克力。

　　除了要在饮食上多加注意之外，在月经期女性朋友们尽量的不要参与过于激烈的运动，而且不要用凉水洗澡，否则会加重痛经的症状。

　　从上文中可以看出女性朋友们在大姨妈期间可以少量的食用坚果，坚果的营养价值非常高，它的脂肪含量比较低，适当的食用这类坚果可以增强身体的抵抗力，也可以为身体补充营养。除了坚果之外，女性在月经期间还可以少量的喝一些清淡的粥水，小米粥就是非常有代表性的。