来例假可以喝绿豆稀饭吗

　　在每个月的几天中，女性朋友们总会感觉身体不舒服，这就是所谓的来大姨妈的反应。造成这个表现的原因很多，不仅是生活习惯的问题，也许是因为身体有些疾病，更有可能是因为吃了不恰当的食物造成的，这其中比较常见的形成因素就是饮食的不当，也就是说有些食物不适合在月经时候服用，比如说绿豆类制品。

　　月经期间的养护也是很重要的，它直接决定我们身体处在一个什么样的状况中。同样也是避免经期前出现身体不适的有利方法。下面大家一起来了解下经期的一些注意事项和绿豆粥是否可以在例假期间吃。

　　一、例假期间的注意事项

　　1、保证清洁卫生

　　都说经期是不能洗澡的，其实只是不能采用泡澡和坐浴的方式，淋浴还是可以的，而且这样方法还可以清洗外阴，保证这期间细菌不会趁虚而入。当然经期用的卫生巾也要及时换掉，内裤也要勤换，这样可以避免有脏的东西进入阴道，造成阴道炎等病症。

　　2、保证良好的心情

　　经期的女性都比较容易烦闷或者抑郁，为了减缓这个情况，就需要家人和自己进行调节，避免刺激或者生气，多去散步或者多听音乐，保证情绪稳定很重要。

　　3、充足的睡眠和适量的运动

　　良好的睡眠质量和舒缓的运动可以更好的帮助女性缓解经期的不是症状。

　　4、饮食

　　这个期间，女性尽量避免吃寒凉的食物，生冷的饮品也不建议吃，因为过量食用这个东西会造成腹部疼痛。比如说绿豆类降暑偏寒的食物就不适合。

　　二、适合经期吃的食物

　　经期适合吃一些暖胃，暖宫的食物，因为这样的食物可以帮助经血顺利排出，加快血液的循环速度可以帮助女性缓解经期不适。比如大枣、姜茶、桂圆、山楂、及高纤维的食物和性温热的水果等。

　　三、经期吃绿豆粥好吗

　　绿豆是夏季大家喜欢的消暑佳品，它主要作用是清热解毒。但是这类食物对经期的女性却不友好，这种寒性食物很容易造成腹泻，还会影响的经期的正常排血，引发更多不良的后果。所以请女性朋友谨慎食用。

　　由上述我们得知，女性经期会出现很多身体不适，而这些症状与经期的饮食不当有很大的联系，所以建议女性朋友多吃些补充气血的食物，并避免吃那些性寒水果蔬菜或者生冷的饮料，即便在炎热的夏季，也尽量不要在经期吃绿豆类食物。