月经来之前乳头硬怎么回事，缓解乳房不适症状的饮食

　　女性来月经之前，身体会出现各种各样的不适症状。很多女性朋友发现自己在来月经之前乳头变得很硬，乳房有一种发胀感。一碰就会痛，于是不得不换上大一号的胸罩。那么月经来之前乳头硬怎么回事呢？接下来就给大家介绍。

　　月经来之前乳头硬怎么回事

　　1、在月经来之前，由于激素的作用，乳腺会出现生理水肿，这样的话就会导致乳房出现疼痛感。出现以上症状以后，患者可以准备一盆热水，一块毛巾，然后把毛巾浸泡在热水里边，待毛巾不烫以后敷在乳房上面，这样就可以有效缓解乳房水肿，促进乳房的血液循环，缓解乳房发胀以及乳头硬的症状。

　　2、患者也可以在热敷乳房以后，用手指的指腹以乳头为圆心，顺时针进行按摩，这样的话就可以有效缓解月经来之前乳房胀痛，乳头硬的症状。

　　3、在日常生活中，像劳累过度，抑郁，忧虑，情绪紧张等都会加重乳房胀痛，乳头硬的症状，因此在来月经期间，女性朋友一定要注意保持充足的睡眠，消除紧张的情绪，避免情绪焦虑，抑郁。

　　月经来之前乳头硬吃什么好

　　1、菠菜。许多女性朋友在来月经以前都会出现乳房胀痛，乳头硬等胸部不适的症状，这时可以吃一些菠菜。菠菜里边含有丰富的维生素E，可以有效降低前列腺素含量，从而缓解疼痛。

　　2、菜花和胡萝卜。菜花和胡萝卜富含维生素B6，可以帮助女性稳定情绪，消除由于激素分泌导致的身体不适症状。

　　月经来之前女性身体内的激素分泌会出现很大的变化，因此会出现前乳房胀痛，乳头硬的症状。出现以上症状以后，可以用热敷患处的方法来缓解症状。女性在经期注意不要喝茶，应当喝一些热饮，吃一些温热的食物。