姨妈期能不能喝咖啡，月经期应该注意什么

　　月经期是女性最特殊的生理时期了，在每个月的这几天，女性都必须要注意自己的饮食，不要吃一些辛辣刺激性食物，要多吃一些温热的有营养的食物，特别是宫寒女性，可以适当的喝一些红糖水，可能很多职场女士在平常都有喝咖啡的习惯，而在来例假的时候她们还可不可以继续喝咖啡了呢？

　　一、来月经时能喝咖啡吗

　　在来例假期间，大家的确可以喝咖啡，但是不能喝太多，必须要适量。咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，人们机体环境会发生改变，在这个时候少量的咖啡因可以有效的缓解。女孩月经期的不适，但如果人们摄取太多，就会影响碳水化合物的新陈代谢，人们的乳房就会胀痛。如果咖啡因的摄入量过多，那么也会增加人体对维生素e的消耗。可能会导致审美，失眠，焦虑，情绪不稳。

　　二、月经期间应该注意什么

　　月经期间，女性身体素质比较差，所以在很多方面我们都要有足够的重视，比如说应该吃一些清淡营养的食物，不要吃刺激性强的食物，更不能抽烟喝酒，避免刺激血管扩张，导致月经量过多，还有就是我们也应该吃一些容易消化的食物，不要吃一些生冷的难以消化的东西，这些食物不仅影响消化，并且也会损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

　　在月经期女性可以适当多喝一些咖啡，但是大家不能喝太多，如果喝太多，那么人们乳房就会胀痛，并且女性在月经期情绪可能并不是特别稳定，除此之外，在月经期大家也应该吃一些清淡营养的食物，尽量避免寒凉性的食物，因为这些食物很容易导致月经过多，有时也会导致月经过少。