大姨妈只来一点，月经少如何调理

　　月经是女性在生理上的循环周期，月经的表现是周期性的阴道排血和子宫出血现象，月经的周期是21-30天，出血的时间一般为3-7天，每一次月经出血总量为30-50ml。有些女孩子出血量少于30毫升则被认为是月经量少，那么月经量少的症状是怎么样的，让我们来了解下如何调理。

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　　月经量少的症状

　　1、气虚型：这种月经量少的表现是经血颜色很淡但是没有血块，女性往往在例假来潮的时候会感觉到头晕眼花。

　　2、肾虚型：这种月经量少的表现是月经呈现暗红色，女性往往在例假来潮时有腰酸背痛的症状。

　　3、血瘀型：这种月经量少的症状是月经血呈现黑紫色有血块，女性往往在例假来潮前会出现小腹疼痛的现状。

　　4、痰湿型：这种月经量少的症状是月经量呈现淡红色，有这种情况的女性往往体型比较肥胖。

　　月经少如何调理

　　1、首先要在月经期间注意保暖，防止着凉，来例假后要避免过重的体力劳动并且保持愉快的心情，重要的是经期要绝对避免性生活。

　　2、月经量少的女性可以在来月经时和平常喝一些红糖水调理身体，在红糖水中加入一些红枣、生姜、山楂等一起煎出水效果更佳。

　　3、在日常饮食中要避免过凉过寒的食物，体质差的女孩子要多多吃一些温补的食物。比如牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉，在水果类可以选择金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘等温热带水果。

　　以上是小编给大家介绍的月经量少的症状和月经少如何进行调理。月经少并非一天两天导致，它是长期气虚的累积，因此想要调理月经少的女孩子们不可以太过心急，从改掉不好的日常习惯开始，比如说喜欢吃辣吃冰淇淋等等，渐渐的月经量就会变多。