来例假能吃花蛤吗，来例假可以吃什么

　　来例假期间女性朋友会流失很多血液，这样就很容易有贫血的症状，很多女性在月经期身体都比较虚弱，很容易被感染，而这也会极大的影响到她们的工作学习效率，所以我们建议这类女性在平常要多吃一些补血的食物。可能一些人在平常也特别喜欢穿花格，那么在怀孕之后，自己还能不能吃这种海鲜呢？

　　来例假可以吃花蛤吗

　　正常情况下如果自己对海鲜不过敏，那么在月经期间完全可以吃花蛤，并且花蛤也可以帮助人们滋阴明目、补充铁元素。可能一些女性在来例假期间，自己没有胃口吃饭，而花蛤可以帮助人们开胃，并且也可以去除寒热，所以我们也可以适当的吃一些。现在很多人因为饮食不当，所以导致自己胆固醇过高，而花蛤可以帮助人们降低胆固醇，并且也会让人们在食用花蛤之后，感觉神清气爽。

　　来例假应该怎么吃

　　但是大家也要均衡营养，除了吃花蛤之外，也要补充一些动物的血液，适当的吃一些红枣，这样可以增加铁元素，与此同时在月经期也要做好保暖工作，尽量不要吃生冷刺激性食物。

　　在月经期因为女性朋友子宫内膜脱落，会有出血症状，身体抵抗力也比较差，所以也容易感染一些妇科疾病，所以这个时候大家也要注意个人的清洁卫生，内衣裤必须及时更换，还有卫生巾也要更换勤快一点。

　　在来例假的时候，人们很有可能会出现腰酸疲劳等表现，这时我们不妨也吃一些羊肉、鸡肉、牛肉等食物。这些食物可以帮助人们提供身体所需要的热量，还有就是每次来例假，人们都会丢失蛋白质以及无机盐，所以我们也可以适当的补充一些，比如说我们可以吃一些牛奶、鸡蛋、菠菜等食物。这些食物的营养价值也非常丰富，完全可以满足人体的营养需求。

　　只要自己没有对花蛤过敏，那么我们在月经期就完全可以适当的吃一些，尽量不要吃辛辣刺激性的，因为这很有可能会刺激到子宫内膜导致月经过多。除了可以适当的吃一些瓜果之外，我们在月经期也可以吃一些动物肝脏、红枣、牛肉、羊肉等。