来姨妈头疼恶心怎么回事

　　有些女生大姨妈期间不仅会痛经，而且还会出现头痛恶心的症状。遇到这种情况，女生简直要烦躁到想从此不再做女生。那么，大姨妈期间是什么原因导致出现头痛恶心的症状呢？这种情况该怎么缓解呢？？

　　来姨妈头疼恶心怎么回事？

　　内分泌

　　70%的偏头痛发生在女性大姨妈前后，近3/4的偏头痛患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

　　但是，临床上常见的大姨妈头痛，却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中，女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足，甚至还有些女性，因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯，都可能会导致内分泌紊乱，进而引发经前综合征。

　　从中医角度，可以把大姨妈头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。

　　过敏食物

　　在日常生活中，有部分食物可引起抵抗力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变化，专家们为我们提供了这方面的资讯，主要如下：

　　乳制品：包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪等；

　　巧克力：巧克力不仅容易发胖，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要可疑物；

　　肉类：包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；

　　水果：包括柑橘类、苹果、香蕉；

　　小麦：包括精制面包、面食；

　　饮料：某些饮料和添加物也可能引起大姨妈偏头痛，包括含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒；含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。如果每天饮用含大量咖啡因的饮料，人的血管将扩张，容易引起大姨妈偏头痛。

　　精神压力

　　女性在工作中难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题，加上现代都市紧张的生活和工作压力，使大脑神经处于紧张状态，有时情绪低落、极度疲乏又缺少运动，睡眠时间过长，生活没有规律，有时长时间不吃东西，有时狼吞虎咽等等导致大姨妈偏头痛。

　　辐射一些在电脑前工作的人容易患大姨妈偏头痛，是因为受电磁辐射。此外如电视屏幕、镁光灯、强力阳光等，这些因素会使人的眼睛疲劳引发头痛。

　　大姨妈头疼恶心的缓解方式：

　　喝甜饮料

　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　户外散步

　　可调节情绪，减轻压力。

　　推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

　　饮食

　　饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，大姨妈头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

　　运动疗法

　　要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防大姨妈头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除大姨妈头痛有很好的效果。

　　调整心态

　　研究表明，压力造成的心理应激可引发偏头痛、肌紧张性头痛等多种身心疾患。所以，女性在大姨妈期间一定要调整好自己的心态，保持良好的心态，有助于缓解大姨妈头痛。

　　总结：由此可见，大姨妈头疼恶心不是癌症，是女性特殊的生理原因导致的。在大姨妈结束后基本上都可以恢复正常。大家不要过分的担心。当然，如果是持续不间断的疼痛，大姨妈结束后也没有缓解的，建议女性朋友们最好去医院检查一下，确定一下病因，可好对症而治。