备孕体温什么时候测，备孕测体温应该注意些什么

　　每个家庭都希望拥有一个健康，聪明，活泼可爱的宝宝，想要拥有一个优质的宝宝，就需要做好备孕的工作。夫妻双方除了要注意科学合理的饮食，还需要调理好自己的身体，这样生出的宝宝才能够健康可爱。在备孕期间，每个女性都需要测量体温。下面我就跟大家讲解一下备孕体温什么时候测？备孕测体温应该注意些什么？

　　1，女性朋友在备孕期间测量体温的时间，应该是在清晨清醒以后测量，每次测量体温的时间应该是固定的，这样测量的结果才能够更加准确。还有就是早晨清醒以后在身体仰躺着还没有活动的状态下，立刻测量，这时候身体的温度是最准确的，所以每天晚上睡觉之前，最好把温度计放在自己的手边，方便第二天使用。

　　2，在测量体温的时候，身体尽量的不要动，我们可以将体温方入口中，谨记一定要放在舌头的下面测量，在这种状态下，静静的呼吸测量十分钟左右。测量好以后，将体温计慢慢取出，然后看一下温度再记录到本子上。必须连续测量两到三个月以上才有效。

　　3，女性朋友在备孕期间测量体温，能够有效地观察自己的身体情况。可以避免一些疾病的发生，但是在测量体温的时候，睡眠时间一定要保证六到八个小时以上，千万不要熬夜，因为睡眠不足或者是熬夜测量后的体温是不准确的，熬夜有可能造成女性内分泌紊乱，引发身体不适。

　　注意如果想要一个健康优质的宝宝，夫妻双方一定要做好备孕工作。在备孕期间一定要注意饮食健康，并且按时作息，在要孩子之前应该先到医院进行检查，如果发现身体有某些疾病，可以先治疗，然后在要孩子，还有就是备孕期间一定要测量体温，这样能够避免一些疾病的发生。测量好以后需要记录下来。