预防子宫内膜增厚症的方法是什么

　　子宫内膜增生是可以根据腺体结构形态改变和有无腺上皮细胞异型性分为三种类型的，第二种是复合增生，第三种是不典型增生，一般都是发生在比较年轻的妇女身上，也有的发生于围绝经期或绝经后妇女，是会给女性带来一些症状的，像阴道不规则出血等，那么预防子宫内膜增厚症的方法是什么呢？

　　1预防子宫内膜增厚症的方法是有很多的，首先就是要在日常生活中多注意保暖、随时观察气温的变化，增减衣物，不要在冷的时候穿的单薄，会容易感冒的，同时还要保持好心情上的愉快，不要因为一些小事就斤斤计较，闷闷不乐的，要避免精神上的刺激还有情绪上的波动，不要让自己的精神过于紧张，放松好自己的心态，多注意休息，每天的工作最好不要超过十个小时，做到劳逸结合。

　　2要减少寒冷的刺激，不吃生冷的，辛辣的，油腻油炸的食物，多在平时的时候喝开水，吃一些维生素还有纤维素微量元素丰富的食物，保持好大便的通畅，如果有便秘也要尽早的去治疗，避免体内堆积毒素，要在经期的时候进行小腹，腰部，还有双脚的保暖，不要坐过于冰冷的凳子，在春夏的时候不要过早的暴露自己的双脚，或者是过早的穿短裙，这样才能避免寒从脚下身，给健康带来不利的影响。

　　3气血虚的女性要在平时的时候多增加营养，可以多吃一些鸡、牛羊肉，要在平时的时候多观察自己的月经的情况，如果月经不规律，出现阴道不规律流血的肥胖，高血压，糖尿病，没有结婚跟生产的妇女以及绝经延后，特别是有子宫内膜癌家族史的妇女要高度的警惕，及时的去医院进行检查，还有就是不要去乱服用或者是使用含有雌激素的食物或者是护肤品，避免体内激素水平不平衡，而引发子宫膜增厚症。

　　预防子宫膜增厚症的方法就是这些了，所以女性们要做到这些，才能降低患上子宫增厚症的几率，平时的时候要有个良好的生活习惯，不要去熬夜，做好避孕措施，减少流产等伤害子宫的手术，可以每隔几天就进行一次运动，像散步，慢跑，爬山等，是能够增加身体的体质，减少疾病的发生率的。