阴虚火旺虚劳怎么办

　　阴虚火旺虚劳之症发作之后，患者经常会感到四肢无力，而且气短声低，身体消瘦，容易健忘，总是头晕眼花。为了解决虚劳的问题，改善阴虚火旺的体质，大家应当从多个方面着手调理。那么，阴虚火旺虚劳怎么办？

　　1、增加运动锻炼的时间，保持体力充沛

　　阴虚火旺虚劳的患者还需要适当进行锻炼，长期缺乏锻炼可能导致体质下降，身体更加地虚弱。适合阴虚火旺虚劳患者的运动项目包括很多种，大家可以根据自身情况选择进行慢跑、瑜伽练习、快走、打羽毛球等训练项目。

　　2、避免熬夜，保持睡眠时间充足

　　为了改善阴虚火旺的体质，大家平时要避免长时间熬夜。不管是为了加班工作、学习，还是为了娱乐，晚上都不要经常熬夜，把更多的时间留给睡眠和休息。阴虚火旺虚劳的患者需要养成比较良好的饮食的习惯，不吃太多的辛辣食物，切忌饮用酒，杜绝食用油炸食物，更需要多吃一些新鲜蔬菜以及粗粮。

　　3、适当补充一些维生素

　　阴虚火旺虚劳的人应该多吃一些新鲜的水果，比如橙子就很不错。常吃橙子不仅可以补充维生素C，还可以清热去火，帮助人们预防胆囊方面的疾病。橙子中的维生素C含量很高，维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，从而使胆汁中胆固醇的浓度下降，两者聚集形成胆结石的机会也就相应减少。

　　阴虚火旺虚劳这种问题比较常见，并不是什么难以解决的问题，大家要放宽心，积极按照医生的指导调理身体，不必过度忧虑。除此之外，大家平时还要尽量养成不喝生水、喝开水的良好习惯，饮食不卫生容易降低身体素质。