月经肚子痛怎么缓解，缓解痛经的三大妙招

　　生活当中一些女性朋友在来月经的时候有痛经的现象，其实这是非常正常的，如果痛经并不是特别严重的话，大家也可以进行正常的生活和工作，但是一些女性朋友痛经非常严重，这个时候大家就需要采取一些方法及时的进行改善，一起来看一下应该怎么办吧？

　　方法一：热敷

　　月经的时候，因为女性朋友温度会下降，所以一些女性会特别怕冷，这个时候大家一定要做好身体的保暖工作，肚子痛比较严重的时候，大家最好是平躺在床上。用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，这样就可以起到缓解痛经的效果，然后可以喝上满满的温开水，疼痛的感觉就会得到很好的缓解，在月经期间大家不要吃一些冰冷的食物。

　　方法二：按摩

　　按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手！具体说来就是首先把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。

　　方法三：食物

　　我们中国人喜欢用食物去调理身体，这个方法对痛经也有一定的效果，很多食物都在一定程度上可以治疗痛经。大家一定要多喝一些红糖水，这可以有效的缓解痛经现象，还有就是可以适量的加入一些姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒！除了喝红糖水以外，我们也可以煮一些鸡蛋汤陈皮粥等，但是坚决不能吃寒性的食物，会造成宫寒，也就会引起痛经了！

　　以上就是我们向大家介绍的应付月经肚子痛的主要方式了，这些方法其实非常简单，任何年龄阶段的女性朋友都有可能出现这种症状，因此大家平常也不要忽略，特别是当痛经已经影响到自己正常生活的时候，大家一定要及时的进行诊治。