男人更年期的调理方法有哪些

　　男人更年期调理方法主要包括情绪调理、饮食调理、运动调理，这些对于改善更年期的一些不适症状有一定的帮助。

　　1、情绪调理：进入更年期后要注意保持放松平和的心态，不要有心理压力，如更年期症状较明显的，可寻求心理医生进行心理疏导，同时家人也要给予更多的关心和爱护，以改善更年期各种不适。

　　2、饮食调理：更年期的男人应注意健康饮食，不要吃酸的、辣的、凉的及油炸性食物，尽量少量多餐，不要暴饮暴食，也不要喝酒。可多进食新鲜蔬菜、水果，以补充维生素、膳食纤维等，这些物质可以促进内分泌恢复稳定功能，同时还可调整个人精神状态以及胃肠道功能。

　　3、运动调理：更年期的男人应进行适当的运动，运动可以促进血液循环，维持各脏器的基本功能稳定。如可选择散步，打太极拳，登山，骑自行车等户外运动。

　　除以上方法外，还有其他方法，比如药物调理。男人更年期只要做好相关的调护工作，是可以有效减轻更年期不适症状的，因此建议更年期的男人要保证正常的饮食规律，不要熬夜，戒烟戒酒，饮食要清淡，以安然度过更年期。