男人更年期脾气大怎么调理

　　男人更年期脾气大的调理方法有自我控制、和他人交流、心理治疗、药物治疗等。使用这些方式调节的同时要均衡饮食，不要吃过多油腻辛辣食物，要以有营养容易消化的食物为主，还需要保持充足的睡眠，适当运动锻炼身体，这样有助于保持良好的身体状态。

　　1、自我控制

　　男人更年期忍不住发脾气时应自我提醒，将情绪控制好，也要转移注意力，培养兴趣爱好，比如参加户外活动、跳舞、看书等，都能发泄情绪，让情绪更加稳定。

　　2、和他人交流

　　多和家人朋友沟通，诉说自己脾气大的原因，并向家人朋友寻求帮助，从而缓解脾气大、精神过度紧张等症状。

　　3、心理治疗

　　更年期男人如果长时间处于脾气大的状态，无法自我控制，就需要到正规的大医院让心理医生帮助治疗，通过心理治疗能缓解脾气大的状态。

　　4、药物治疗

　　进入更年期的男人如果有情绪低落、勃起困难、性欲低下等症状，而且症状明显，就可以在医生指导下使用促性腺激素药物治疗，比如羟甲雄酮片、甲基睾丸素片等，能改善更年期引发的不适症状，让日常生活质量提高。