更年期的男人可以吃葡萄吗

　　更年期的男人可以吃葡萄。葡萄中含有多种维生素、矿物质，有一定健脾和胃的作用，能够帮助更年期男人改善食欲。

　　葡萄是一种夏季比较常见的水果，其营养价值比较丰富，含有类黄酮、果酸、糖分、无机盐、维生素、氨基酸等成分，具有促进消化、增进食欲、提高免疫力的效果。由此可见，更年期男人能吃葡萄，对身体健康有不少好处。

　　由于葡萄中含有大量果糖，比较容易导致血糖上升，所以不适合糖尿病人食用。对于经常腹泻或者脾胃虚寒的人，也不适合吃葡萄，要不然会加重腹泻、腹痛、腹胀等症状。

　　除了葡萄以外，更年期男人还可以吃点其他水果及蔬菜，如桃子、苹果、火龙果、香蕉、冬瓜、豆芽、番茄、花菜等。也可以适当多摄入一些奶制品，如纯牛奶、酸奶等，能够促进睡眠、改善失眠症状。

　　更年期男人一定要保持心情舒畅，不要总是郁郁寡欢、烦躁不安，否则会让更年期症状变得更加严重。如果已经出现了焦虑、抑郁、紧张等负面情绪，要及时采用有效方法进行调节，如听歌、打游戏等。