预防白内障从日常习惯做起，饮食很重要

　　预防白内障从日常习惯做起，饮食很重要。眼睛是我们离不开的一个重要的器官组织，但眼睛也容易出现很多眼科疾病并且任何一种眼科疾病的危害都是不容忽视的尤其是白内障是引起失明的最大因素，并且后期的患者采用手术也无法挽救。专家介绍良好的日常习惯能有效预防白内障。

　　预防白内障从日常习惯做起，尤其是要做好饮食调养。

　　1、饮食预防措施：在平时应该多吃含丰富的蛋白质，钙，各种微量元素的食物，尤其是要注意多吃含维生素A，B，C，D的食物，再就是各种新鲜的鱼类，对眼睛来说可以帮助保持正常的视力，预防和阻缓白内障病情的进展。同时还要注意的就是避免长期大量抽烟喝酒。

　　2、积极防治慢性病：慢性疾病主要包括眼部的各种疾患以及一些全身性疾病，尤其是需要注意积极的防治糖尿病，因为这种疾病的患者最易并发白内障，患者只有积极的控制血糖才可以有效防止病情进一步发展而损害眼睛。

　　3、加强用眼卫生：平时生活当中要注意不用手揉眼，尤其是应该避免用不洁手纸或者是毛巾擦眼，在平时尽量避免用眼过度，在工作当中如果感觉到眼睛疲劳需要适当放松，比如说举目远眺或做眼保健操的效果都是非常不错的。

　　4、注意精神调养：在平时应该做到遇事泰然处之，采取有效的方法来帮助自己保持情绪舒畅，老年人应该多多运动，还可以多多培养对花，鸟，金鱼等兴趣帮助自己陶冶情操，同样也能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　以上就是今天为大家介绍的白内障的预防措施了，在这里还要再次提醒大家要注意白内障的症状危害，如果在平时出现眼红、眼睛流泪、视物模糊、眼痛伴头痛等不适症状，就需要及时就诊检查，如果确诊的患者就需要及时进行针对性的治疗。