不可不知的预防白内障的方法

　　白内障对我们的视力影响大家都知道，在严重的时候更是会造成人失明。而白内障作为老年人眼科的高发病，我们更是要多给予各方面的关注。而我们的专家更是对于白内障进行了多方面的研究，现在就一起来看下专家研究的预防白内障方法。

　　常饮茶

　　白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。

　　适量饮用红酒

　　一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。

　　摄入足够的维生素C

　　人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。

　　多喝水

　　在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生；已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。

　　戴深色眼镜

　　接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。

　　专家的研究表明，我们在生活中多喝茶，可以多补充维生素，降低白内障的患病几率。而菠菜甘蓝的食用，更是会增加白内障患者叶黄素及玉米黄物质的摄入，从而保障视力的健康。希望这些办法能让我们更清楚地看到这个世界。