关于白内障的眼保健常识介绍

　　我们大家都希望自己的眼睛是好的，这样子才能方便我们看到这个世界。可是随着年龄的增长，很多的老年人由于白内障失去了看到这个世界的能力。那么白内障的患者患上疾病之后，该怎么做才能做好其相关的保健呢？

　　避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。

　　多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。

　　限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。

　　补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。

　　白内障患者如果能够在早期发现疾病的话，那么对于我们身体所带来的伤害还是可以减少的。但是为了合理的控制病情还是需要我们能够做好白内障的保健工作，要多喝水补充维生素的摄入量，而如此同时更是要减少热量的摄入。