怎么可以预防白内障？

　　每一种疾病的产生都是人们所处的环境，不同的生活习惯还有复杂的心理等各个方面共同影响所造成的。白内障毋庸置疑也是这样的。既然如此，知道了大致的原因，那么就肯定有预防它发生的方法。想必很多人都很想知道怎么预防白内障。以下所述就是怎样预防白内障的方法。

　　1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　怎样预防白内障，在看了上文之后我们便明白了。良好的心态，规律而又健康的饮食习惯，注意日常用眼卫生，没有不良的嗜好例如吸烟等等好习惯的养成正是预防白内障的简单又有效的好方法。