孕妇补充营养物质时间表

　　孕妇补充营养物质要注意时间段，那么孕妇补充营养物质时间表是什么呢？

　　前3个月：均衡饮食补充叶酸、维生素。在孕早期要注意摄入叶酸，可多吃含叶酸的食物，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。维生素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，必须适当补充综合维生素片。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。

　　7月至生产：膳食多样化，补充营养素。宝宝营养需求更大，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。可少食多餐，少吃高糖、高盐、油腻的食物，少吃腌制食品，不喝含糖饮料，多喝牛奶多吃奶制品。补维生素B12和维生素K，孩子的神经开始发育出起保护作用的髓鞘，髓鞘发育依赖于维生素B12，维生素K对血液凝结很重要。