老人喝牛奶补钙要适量，过量小心白内障

　　白内障是我们生活中可以发生的一种病症，当然也是老年人常见病之一。那么生活中很多人可能都不知道患有白内障的原因，很多人都认为可能是一些复杂的原因引起的白内障，其实事实上，过量补钙是引起白内障的原因之一。这是因为老年人由于年龄的发展，骨质变脆，那么就会进行补钙。那么老年人补钙是可以的，如果过量喝奶补钙就会引发白内障。

　　1、老年人由于年龄的增长，随着时间的增加，那么骨质也会跟着发生变化，最为主要的就是骨质发了钙化，也就是我们生活中，人们常说的骨脆，骨质脆弱后，老年人如果发生摔倒的现象，那么就很容易发生骨折。骨折后的恢复是需要很长的时间的，而且不仅影响了老人的骨质健康，对于骨折后老年人不能走动和活动，这样对于身体的日后健康也是不利的。所以许多老年人为了预防骨质钙化，或者是减慢骨质发生钙化，就要及时的进行补钙。喝奶补钙是老年人使用的一种常见的方法。

　　2、那么现实生活中，大多数老年的骨质都是钙化的，所以老年人进行补钙是很有必要的。这样不仅可以减慢钙化，而且在一定程度上可以减少骨折的发生。所以平时生活中老年人应该进行补钙。那么补钙的主要方法就是喝奶。喝奶补钙虽好，也不能过量。因为什么东西都要适量的补充，补多造成过量从而会引发一定的副作用。老年人喝牛奶过量就会引起白内障的副作用。这是因为牛奶中会有乳糖，那么通过乳酸酶的作用将乳糖分解为半乳糖后，很容易积累沉淀在老年人眼睛的晶状体部位，从而影响代谢。还有就是蛋白质的很容易发生变性，这样会导致晶状体的透明度就会减弱，眼睛就会出现白内障，或者是有白内障的老年人喝牛奶过量很容易就加剧白内障的症状。

　　最后，老年人补钙是必须的。但是不能喝牛奶过量的补钙，要适量就可以了。而且补钙的方法有很多种，不必局限于喝牛奶。除了牛奶，还有很多食物是可以补钙的，比如老年人可以吃虾、鱼、蛋、贝类。这些食物都是可以起到补钙的作用的。而且相对于牛奶来讲，这些食物的补钙更能使身体得到好的吸收。而且不一定会促使发生白内障或者是加重白内障的病情。