老年人应该怎样预防白内障的出现？

　　老年人经常会出现视力减退的症状，大家对于这种现象都不太重视，白内障是导致老年人出现失明的最大的原因，白内障也是可以通过手术进行治疗的，手术治疗的效果是非常的明显的，但是也是有着一定危险性的，最好的办法就是能够不让白内障出现，那么应该怎样去预防白内障的发生呢？

　　1、注意精神调摄：大家在生活中不要给自己的压力太大了，遇到事情要积极的进行处理，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生：在日常的生活中不要用手去揉眼睛，也不要用不干净的手帕和毛巾擦眼睛，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素a、b、c、d的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　要想预防白内障的出现，在生活中大家就要注意自己的眼部卫生，还有就是不要让眼睛疲劳过度，用眼时间过长之后就要闭上眼睛休息一下，缓解一下眼部的疲劳，以上给大家的介绍希望能帮助到大家，还有什么疑问的话可以咨询我们的在线专家。