老年人应该如何预防白内障

　　白内障是中老年人常见的眼科疾病，这种病属于一种比较严重的眼部病变，当人患上白内障之后，眼球的晶状体颜色会逐渐变为白色，使外界的光线无法正常射入眼睛。由于白内障会直接影响人们的视力，所以希望大家能够学会预防。那么中老年人应该如何预防白内障呢？

　　适当增加营养

　　多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌--代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。

　　生活起居要有规律

　　控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。

　　合理安排饮食

　　每日3餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。

　　平时注意保养眼睛

　　看书写字、看电视时间适当控制，每隔1-2小时到户外活动，让眼睛休息一会儿，不在暗处看书，如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼睛店，配戴合适的眼睛，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜戴上，这将对眼睛带来损害。

　　希望上述内容的介绍能够帮助到广大中老年朋友，为了避免患上白内障，建议您在平时能够注意科学用眼，如果发现眼睛有不舒服的情况，一定要及时去医院接受一下检查，千万不要耽误了白内障的治疗时间。