远离白内障的5个好办法

　　白内障在日常生活中的发病率还是很高的，白内障对人视力的影响非常大，而且还会有很多并发症出现。因此一定要做好白内障的预防工作。了解一些白内障方面的知识是非常重要的。接下来就给大家介绍一下远离白内障的5个好办法。

　　1、注意用眼卫生

　　要做到不用手去揉眼睛，不干净的毛巾不要用来擦眼睛，洗眼睛。用眼过度以后一定要放松一下，办公室、司机等久坐的工作者应该间隔1到2小时就起身活动10到15分钟，看一看外面，或者做一做眼保健操都可以。平时一定要保持充足的睡眠。这样可以使眼睛恢复疲劳，从而起到预防白内障的目的。

　　2、防止发生脱水

　　如果身体发生脱水的话，身体里边的液体正常代谢就会紊乱，从而产生一些异常的化学物质，损害到晶状体，导致了白内障的发生。如果已经患了白内障，脱水会使得病情加剧。因此，如果遇到了各种原因引起的腹泻和呕吐，或者在高温下大量出汗的时候，都应该及时补充一些水分，这样可以满足代谢的需要。

　　3、注意精神因素

　　情绪对身体健康有很大的影响，所以大家心胸要宽广一点，保持情绪的愉悦，不要老生气。平时可以养养花，养养鸟，养养金鱼，这样对保持愉快的心情有好处。可以多和年轻人交谈，这样就能分散负面情绪的注意力，避免不良情绪对身体的伤害。

　　4、饮食注意事项

　　在饮食要多吃一些含有丰富的蛋白质、微量元素、钙的食物。平时可以多吃一些鱼类，这样就能保持正常的视力，而且可以使白内障病情的进展呈缓慢状态。

　　5、戴深色眼镜

　　这样可以使眼睛受到的紫外线照射量减少许多。60岁以后的老年人，如果戴上黄褐色太阳镜，对于预防白内障的发生非常有好处。

　　要预防白内障平时也要积极进行体育锻炼，这样可以增强体质，预防疾病的发生。如果身体上患了其他疾病一定要去治疗，否则的话有的病也会诱发白内障。白内障患者一定要积极接受治疗，并且要治愈要有信心。这样一定可以早日康复。