怎样才能有效的远离白内障呢
怎样才能有效的远离白内障呢?在我们的身边,经常会遇到一些患有白内障的朋友,其实,白内障这种疾病并不是很难治疗的,大家只要在生活中多加注意,还是可以很好的预防白内障的。那么,怎样才能有效的远离白内障呢?
1、多吃菠菜与甘蓝。美国哈佛大学医学院的专家们研究发现,经常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(比如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人,更不容易患上白内障。
2、补充维生素C。人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍,但随着年龄的增长,营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退,晶状体营养不良,维生素C含量明显下降,久而久之引起晶状体变性,导致白内障的发生。所以,老年人应多吃新鲜蔬菜水果,摄入足够的维生素C。
3、经常喝一杯绿茶。白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些,而茶叶中含有丰富的维生素C,尤以绿茶为佳,研究发现,每100克绿茶中含有280毫克的维生素C,是红茶的5~6倍。在所有种类的茶叶中,绿茶中的维生素C的含量最高。所以,长期饮绿茶能防止白内障的形成。
4、每日喝够两升水。研究发现,在身体发生脱水的情况下,体内液体的正常代谢就会紊乱,进而产生一些异常的化学物质而损害眼睛的晶状体,导致白内障的发生;并且已有白内障的患者,脱水还可使病情加剧。因此,一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐,抑或在高温条件下大量出汗,都应及时补充水分。一般情况下,喝白开水、茶水或者淡盐水均可,以每日喝够两升为宜。
5、适量喝点儿红酒。一项研究成果表明,适量饮用一点儿红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现,适量饮用红酒者(红酒摄入量建议为每月2杯至每天2杯)发生白内障的危险会减少50%。
看了上述介绍,大家应该了解白内障的预防方式了。其实,对于白内障的预防是很关键的,因为白内障这种疾病很难彻底的根治,一旦患病,治愈的可能性是非常小的,所以,只有远离疾病,才是避免伤害的最佳方式。