老年白内障的预防措施是什么？

　　老年人随着年龄的增长患上白内障的概率是比较大的，一旦患上这种疾病会给自己的生活带来诸多不便，看不见东西就是最不方便的地方。而且如果不接受正规医院的治疗的话，最后失明的可能性是非常大的，建议大家在平时还是要做好预防措施，这样就可以避免患上白内障了。

　　老年性白内障是白内障中最常见的一种类型，发病多为双侧，双眼混浊的程度和发展的速度往往不一致，但都随年龄的增长而加重，其症状为进行性视力减退。在早期病人常有固定不动的眼前黑点，也可有单眼复视或多视的症状。根据病程一般分为四期：初发期、膨胀期或未成熟期、成熟期、过熟期。

　　尽管白内障不能完全被预防，但是可以减缓白内障的进展速度。可采取以下九项措施：

　　①减少在阳光下的暴露时间。避免阳光过度照射，阳光强烈时外出，应戴帽或打伞或戴防紫外线的眼镜，特别是在上午10点~下午3点期间。若必须在户外强光下劳动或活动时，最好能配戴吸收紫外线的墨镜和宽边帽进行防护，以减少紫外线的辐射。

　　②尽量减少灯光下近距离工作及阅读的时间，避免过度疲劳。

　　③平时注意保持情绪稳定，避免精神过度紧张。应注意劳逸结合，生活有规律。

　　④国外最新的研究报告显示，白内障可通过饮食加以预防。在饮食上，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充机体中的维生素C、B族、E及微量元素。

　　⑤控制体重，忌烟限酒，少饮浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

　　⑥控制血糖、血压，保持良好的心肺功能。

　　⑦预防脱水。人在脱水的状态下（如不明原因引起的腹泻、呕吐等），正常体液代谢发生紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生。而对已患有白内障的人来说，脱水可以使病情进一步加重。因此要养成多饮水的习惯，及时补充液体。

　　⑧有研究表明，摄取盐过多与白内障的发生有关，故主张低盐饮食。

　　⑨进行适度的体育锻炼，增强机体的自身抵抗力。

　　现在，对于老年白内障的预防措施你是否已经了解了呢？这些都是平常大家都可以做到的，预防白内障就这么简单，但贵在坚持。

　　只要大家按照上面文章的预防白内障的方法去做的话，患上白内障的几率是比较低的，这样您也就不会有失明的危险了。不过如果您出现两眼模糊这些症状的时候就要引起足够的重视了，非常有可能是患上了白内障了，这时候是必须到专业医院接受治疗的。