预防白内障，注意5个点

　　白内障是影响视力的一个重要疾病，比如：外伤、营养不良，辐射等等，这些都有可能导致白内障，因为经常不注意这方面的知识，导致事情发生时措手不及，那么如何预防白内障呢？请看下面5点。

　　第1点、加强用眼卫生

　　平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳，这也是预防白内障需要注意的。

　　第2点、饮食

　　宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓白内障病情的进展。

　　第3点、注意精神调摄

　　遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　第4点、积极防治慢性病

　　包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　第5点、吸烟

　　吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　所以在今后的生活里，大家要时刻保持自己的眼部卫生，因为细菌无时无刻不在我们身边徘徊，还要多吃还钙类丰富的食品，不仅可以有效地预防白内障，还能促进血液吸收，有白内障的患者要少吸烟或者戒烟，这样可以防止病情恶化。