白内障初期，饮食养生保健五法最有效

　　白内障主要是因为某些原因导致晶状体的蛋白质变性，发生浑浊才引起的，一般都是发生在四十岁以上的，发病的几率是会随着年龄增长而增多的，是会导致患者出现视物模糊的，让患者的正常生活跟工作都受影响，那么白内障初期，饮食养生保健有哪五法最有效呢？

　　白内障初期，饮食养生保健五法里的第一法就是要注意精神的调摄，在遇到什么烦躁的时期的时候，都要泰然的去对待，要有个宽广的心胸，保持好情绪的舒畅，要制怒，可以培养一些兴趣爱好像养花、养鸟、养金鱼，下象棋等，多跟年轻人进行交谈，可以分散对不愉快事情的注意力，激起生活的热情，可以起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　第二法是要在饮食上多吃一些含丰富的蛋白质、钙、微量元素的食物，像猕猴桃，橙子，还有一些白菜等，来满足每日的营养所需，另外也要多吃鱼类，可以保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　第三法是要加强用眼的卫生，平时不用脏手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼，在用眼过度以后也应适当放松，久坐的工作患者要间隔一两个小时起身活动十到十五分钟，举目进行远眺，或者是做眼保健操，多注意休息，保证睡眠的充足。

　　第四法是要积极的防治慢性病，包括眼部的疾患还有全身性的疾病，尤其是糖尿病是最容易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　第五法是要戒烟，吸烟是会加重诱发白内障的。

　　白内障初期，饮食养生保健五法就是这些了，所以初期的患者要做到这些，这样才能防止白内障进一步的加深，要定期的去医院检查，看看是否有异常，有异常则要尽快的进行治疗，避免出现更加严重的后果，患者也要有个治疗的信心，不要觉得白内障是治不好的疾病。