饮食预防白内障的方法是什么

　　对于白内障的预防来说，也有很多的方式，比如，饮食就是其中比较常见的方式之一，但要注意的是，患者若是不能纠正白内障的病因，只是单纯的依靠保健进行预防的话，也无法彻底的预防白内障的发病。下面就饮食预防白内障的方法进行介绍：

　　吃深绿色蔬菜可以预防白内障，尤其是叶黄素和玉米黄质的物质。菠菜、胡萝卜、青椒、芥蓝能减少紫外线的损害，具有很强的抗氧化剂作用。使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。

　　尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，为胡萝卜素的一种，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，并凭借其强大的抗氧化性能，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果，能够将晶状体细胞所受的紫外线辐射损伤降低50%~60%，其抗氧化效果是维生素E的两倍。

　　叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝、羽衣甘蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质，能帮助吸收紫外线，保护眼睛免于阳光紫外线的损害，预防白内障。

　　深绿色的食物往往都含有丰富的维生素C，而维生素C对于白内障的预防就有很好的作用，所以，在平时的生活中，一定要有所重视，除此之外，在平时的生活中，一定要保证良好的用眼习惯，这是预防白内障的基础。