吃什么可以预防白内障？，眼科专家推荐预防白内障食物

　　随着现代社会的不断发展，老龄化问题不断加剧，老年人的健康成为了社会关注的焦点。稍不留神就很有可能患各种各样的疾病，白内障就是其中一种多发于老年朋友的眼部疾病，严重影响着老年人的视力健康。下面我们就一起来了解一下有关白内障的一些情况！

　　白内障是一种由于眼部晶体蛋白质变性导致视力明显下降的一种疾病。由于老年朋友代谢本身在变缓，很容易受到如：辐射，外伤，营养失调等外部因素的影响，所以白内障这种疾病多发于老年朋友当中。白内障有先天和后天之分，先天性白内障是由遗传和基因等因素决定。后天性白内障则和营养，外伤，辐射等因素息息相关。表现为眼部近视加深，有眩光，晶体颜色逐渐变黄加深。目前其发病原因和确切有效的治疗方法尚在研究当中，因此，预防白内障的发生成为了重中之重。

　　日常生活中，合理膳食可以有效预防白内障的发生，大大降低其发病几率。富含维生素的食品如花生，小米，芝麻，核桃，大枣和含有叶黄素较多的食物如菠菜，豌豆等可有效抑制眼部细胞中蛋白质被氧化，很大程度上避免晶体蛋白质变性。与此同时，多吃动物类肝脏如，猪肝，鸡肝等可以加强细胞对于维生素的吸收。维生素对于稳定晶体结构及推迟细胞代谢减弱可以起到很好的作用。同时，为了避免白内障的发生，除了合理膳食，尽量避免辐射和紫外线的照射也是尤为重要的！

　　相信通过上面的描述，大家对于白内障的一些情况和如何通过饮食来预防白内障有了一定的了解。有关专家建议，平时多喝茶以及经常运动对于白内障的预防也可以起到很好的作用，相信大家做到上述几点，就一定能够有效避免白内障，保持健康的体魄。