白内障的科学预防方法

　　怎么科学的预防白内障疾病呢？如今白内障疾病的发病率是越来越高，已经严重的威胁到了大家的生活。许多人患上了此病之后，不只是身体健康不再，心理健康也不再。其中的危害性是可想而知。今天我们就一起来了解一下白内障疾病的常见预防方法。

　　给眼睛一个假期

　　“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。眼睛也需要“假期”，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。眼科专家说，让眼睛“放假”，可采取以下几种方式：

　　短“假期”，学会眨眼按摩。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

　　中长“假期”，定时休息。每隔1小时就要休息5分钟至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟。同时，由于人在看近物时，眼睛是向内、向下看的，所以在休息时，尽量让眼睛向左上方和右上方看。

　　长“假期”，全身心放松。在假期里，应走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。平时也要多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

　　专家提醒大家，视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易使人过早形成白内障。

　　上述就是白内障疾病的常见预防方法。白内障疾病的发生已经攸关到了我们的生活质量和工作质量。大家在生活中一定要多加注意自己的行为，不给白内障疾病的发生留下机会。