怎样才能预防好白内障？

　　由于现在科技的发达，许许多多的人们玩起了电脑手机，晚上通宵上网玩游戏的人们有很多，不正确的用眼方式以及用眼过度，长期下去容易导致人们患上白内障疾病。一旦患上了白内障则会给人们的人生带带来许多不便和磨难，怎样才能避免患上白内障呢？预防白内障的方法有哪些？

　　预防白内障：

　　1、注意精神调摄：遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒。培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。

　　2、加强用眼卫生，平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

　　3、积极防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。

　　4、饮食宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。

　　5、吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。

　　很多患者患上白内障大多是由于日常生活的不良习惯积累所引起的，提醒大家不要小看日常的生活方式，正确的生活方式可以帮助人们预防白内障，还可以保持身体健康。无论是上班族还是学生，都要注意保护好自己的眼睛健康，避免用眼过度。